@TonySoprano
jest jakiś magiczny środek do spalania słoniny na cielsku, ale tak niedużo z 5-7kg, bo tyle się uzbierało

@xoot Bez biegania nie dasz rady ;)

@vindix
kurde może być problem z bieganiem bo miałem wypadek i mam awarię kręgosłupa i obawiam się że bieganie może być szkodliwe.

@xoot A pływanie?

@vindix
umiem tylko po warszawsku

@xoot

Trzeba biegać, pływać. Inaczej te wynalazki nie mają sensu bo nie działają po prostu. Ograniczyć cukry, węglowodany, więcej owoców, warzyw, rybek itp

Jeszcze proponuję takie coś:

2 łyżki kawy/herbaty zielonej + kilka plasterków imbiru ( korzeń ) + trochę cynamonu (1/5 małej łyżeczki) + Pieprz cayenne (1/5) + Zmielony żeń-szeń 1/5 łyżeczki.

Zalewamy to wszystko gorącą wodą, czekamy 3-5 min aby się wywar zrobił i smacznego

Bardzo fajny spalacz i pobudzacz

@xoot Rozumiem, że rower też nie bardzo? Bez tego nie ma sensu ładowania kasy w spalacze

Ja jeszcze kupuję sobie czysty kolagen w aptece Warto dbać o stawy,skórę od samego początku

@vindix APS mesomorph wersja z gera + storm lub green magnitude wersja na bogato..
Druga opcja to mesomorph + mono olimpu lub universala tylko i wyłącznie creapure!
30 dniu wchodzisz na Amplifi cały cykl trwa ok 70dni

@TonySoprano to Ci od razu powiem że przepłacasz i żelatyna spożywcza nie dość że się o wiele lepiej wchłania to jeszcze kosztuje grosze. A wiem co mówię bo lekarz przepisał koleżance na kontuzje kolana dwa miech przed wejściem na Mount Blanc (nie żeby to było trudne jakoś szczególnie ale kolana i tak dostają w kość)
(potwierdzone u innych lekarzy, jak komuś nie smakuje to galaretki takie kolorowe)

@ELLIOTT

Facet nigdy nic nie brał i już ma lecieć z wysokiej góry? Niech przynajmniej zrobi 2-3 cykle na zwykłym mono, albo ciut lepszym z Olimpu ( X-Plode na mnie super działało ) i dopiero potem coś mocniejszego. Nie ma co szaleć na początku wg. mnie skoro efekt będzie zarąbisty tak czy siak.

@koradon

Też jem



Brałem też kiedyś Structum (kwas chondroitynosiarkowy), ale to chyba na receptę było. Efekt również znakomity.

Dokladnie. Zapisz sobie propozycje ELIOTTa i zastosuj na 3-4 raz. Zrob sobie pietwsze dwa cykle na krecie samej pierwszy na mono, 2 na jablku. Geranium kup osobno jak chcesz pobudzenia i mieszaj z kofeina. Taniej i efektywniej Ci wyjdzie. Zaczynaj od slabszych srodkow, wpierw wyciagnij z nich co sie da.

@TonySoprano mówisz ograniczyć cukry a jednocześnie proponujesz owoce ? Przecież to oczywista sprzeczność, owoce są pełne cukrów prostych które elegancko wchodzą w organizm. Jak ktoś chce schudnąć powinien unikać wszelkich owoców i jeść warzywa z niskim indeksem glikemicznym, węglowodany złożone a nie proste.

Monochydrat kreatyny bym sobie odpuścił na rzecz nowocześniejsyzch form kreatyny które nie wymagają brania cukrów żeby sie ta kreatyna wchłaniała. Monochydrat w ogóle sie nie wchłania bez obecności cukru. Najlepiej to brac z dekstroza a to cukier prosty czyli interes sprzeczny tematem redukcji. Pozatym po dekstrozie mogą być rewolucje żołądkowe ;). Monochydrat tez nie wchłania sie w całości, w zasadzie większość zamienia sie w zbędną kreatynine którą ogranizm ma problem zeby później wydalić. Dlatego zalecane są takie wielkie dawki monochydratu żeby cokolwiek trafiło do mięśni, mozna znaleźć wiele porad gdzie zalecają po 20g na dzień !

Zamiast monochydratu lepiej zapodać np coś takiego [LINK]

@Yoshi_80

Twój post jest pełen...bredni.

Wcale mono nie wymaga cukrów to bajka.Cukier powoduje wyrzut insuliny która transportuje kreatynę do mięśni - forma nie ma tu znaczenia. Dekstroza nie jest do niczego potrzebna - to kolejny "hit" mający wyciągnąć z ludzi pieniądze. 20gr dziennie dotyczy okresu "ładowania" - metody która kiedyś byłą polecana, dziś nikt już tego prawie nie stosuje.
W kreatyninę zmienia się każda forma kreatyny, co ciekawe udowodniono, że monohydrat jest na tą przemianę bardziej odporny niż nowsze formy.

Czytać, czytać czytać czytać! Z wiedzą zostałeś parę lat temu ;)

[LINK]

[LINK]

[LINK]

Chętnie poczytam, widać to co aktualnie do mnie trafiało to jakaś stara wiedza . Tylko ze akurat to monochydrat jest najstarsza "szkołą" suplementacji kreatyną i z tego co wiem wiele osób od niego odchodzi. Po drugie mono wcale nie wychodzi jakoś taniej od innych form kreatyny wiec raczej nie chodzi tu wyłacznie o wyciaganie kasy.

Monohydrat jest najstarszą najlepiej przebadaną i sprawdzoną formą. Mono nie wychodzi taniej? 500 mg za 30zł można wyrwać. Mono jest połowę tańsze od jabłka, i czasami 2-4 tańsza od nowoczesnych form. Wielu ludzi się nabiera na slogany reklamowe, kolorowe ulotki, czy głupoty które wygadują pro kulturyści. Największą głupotą powtarzaną do dziś jest, że mono jest na masę, a jabłko na siłę. Ten sam produkt miałby działać na dwa różne sposoby.

[LINK]

To będzie dobre?

@TonySoprano Jak jest kasa to czemu ma sobie nie ułatwiać drogi do osiągnięcia celu?
Nie oszukujmy się ale na stackach kreatynowych/NO Boosterach jest inna klasa treningu, niż na samej krecie. A to czy wykorzysta vindix potencjał tego połączenia co podałem, zależy tylko i wyłącznie od diety>treningu oraz regeneracji. Tu już trzeba iść z pełną parą!

@Lasica same geranium to lipa ale w połączeniu z innymi składnikami jest synergia która nieźle podkręca motorek. Jeśli chodzi o mono to tylko i wyłącznie Creapure(z fabryki dawnej SKW, aktualnie AlzChem AG) która produkuje najlepszą kreatyne na świecie!

@Yoshi_80 Proszę zostaw mity w spokoju z cukrem+ kreatyną żeby wspomóc transport. Kreatynę zalecam razem z białkiem mieszać
Edit widzę że już kolega mnie uprzedził sorry

@vindix tak

@ELLIOTT Dzięki po raz kolejny

@Yoshi_80

Źle mnie zrozumiałeś. To że owoce mają cukry to wiem, ale jest też bardzo spora gama bardzo pożądanych . Ja dużo jem jabłek ( po treningu ), albo awokado, które bogate jest w potrzebne tłuszcze Bardziej chodziło mi o niwelowanie jakiś słodyczy, coli i innych

@ELLIOTT

Nie no. Ja zwykłego takiego mono za 20-30 zł to nie dotykam, ale jest bardzo dużo prostych "stacków", które mają naprawdę dobre efekty jak wymieniony przeze mnie Xplode z Olimpu

Każda odżywka/stack/itp działa inaczej na każdego. Ja mam bardzo dobre efekty po Xplode, super po BSN i takie umiarkowane po Amplifi, choć na jesień wrócę do tego ostatniego jeszcze raz