@vindix Otrzymałeś namiary na pocztę

Widze, zę ja z białkiem serwatkowym, kreatyna i bcaa to jestem tutaj maly miki

Lipa lipa. Kiedyś to miało efedrynę i działało, ale od kiedy jest zabroniona to jada tylko na renomie starego produktu. Dodatkowo Cyber bardzo zawyża ceny swoich produktów np. T-RELEASE (Vitex -czyli wyciąg z niepokalanka) [LINK] 149zł, odpowiednik od Puritan's Pride 40zł :) [LINK]

Nie warto kupować produktów tego pana.

@Yoshi_80

Spokojnie. Ja też tylko kreatyna póki co :) Bawiłem się jeszcze tylko DAA+Vitex.

Otrzymalem, przegladam pozdrawiam :)

Podłączam się i ja. ;) Jestem po cyklu (6 tyg) Shock therapy + Storm therapy Ocena: Na początku nieźle Schock w pierwsze dwa tygodnie dawał mi kopa na siłce, później tak sobie nawet po zwiększeniu dawki. Coś tam działał, ale nie to samo co na początku, zrobiłem z tym + 3kg w 6tyg. Teraz mam pytanie co lepszego polecicie do robienia masy? Zastanawiam się nad [LINK] + jakaś kreatyna i coś do zastąpienia shocka? Pzdr EDIT: Zapomniałem dodać że w dni treningowe z shockiem do 2 w nocy choć by nie wiem co nie idzie usnąć

@patryk2528

No na razie to jakiś czas przerwy po pierwszym cyklu

Jaki czas? Nie mam czasu Do maja za cel mam 80 kg czyli jeszcze 10 kg przedemną

@patryk2528


No ale kreatyna raczej nie da zbytnio efektów od razu po pierwszym cyklu

@patryk2528 Zadbaj o diete i bedzie gites majezon ew. white flood miedzy cyklem mozesz stosowac do tego bcaa/bialko.
Ps. Gainera bierze sie wedlug brakow w diecie lub na podbicie kalorii

@TonySoprano To zalezy ile nawodni sie oraz jak spuchnie

@ELLIOTT Jakiego gainera polecasz? jakie białko i bcaa? Jestem początkujący po co mam próbować wszystkiego jak mogę poczerpać wiedzę z innych

@patryk2528

" Jestem początkujący "

No to tym bardziej efekty będą takie same. Nie ważne czy na "koksach" czy też nie. Najważniejsza jest dieta. Odżywki to tylko mały % sukcesu. Nie musisz od razu co do grama wszystkiego wyliczać, ale spożywaj te 5-6 posiłków dziennie ( ryż, warzywa, ryby, mięso, twaróg, owoce etc. )

Usuń cukry zbędne z życia. Ja np w ogóle nie słodzę herbaty i kawy.

Jak dowalisz 10 kg do wiosny to nic to nie będzie miało wspólnego z siłą. Nad budową pracuje się latami, a nie tygodniami. Ja aby osiągnąć wycisk na poziomie 150-160kg to potrzebowałem blisko 9 lat ( przy wadze 90-92 kg )

Nie śpiesz się a wszystko będzie dobrze. Lepiej dodawać kilogram po kilogramie, niż zalać się jak prosiak w ciągu kilku tygodni.

BCAA+białko możesz brać bo to są rzeczy niezbędne. Natomiast kreatynę bym teraz sobie darował. Wg. mnie nie ma to absolutnie żadnego sensu.

@patryk2528 Tony dobrze gada..
Ja nie polecam gainerow, tym bardziej przy takiej wadze jak Twoja, bez problemu mozna utrzymac odpowiedni bilans kaloryczny.
@TonySoprano sporo czasu zajelo Tobie dobic do tych 160kg. Ja nie chwalac sie doszedlem do tego w jakis rok moze poltra bez koksow(nigdy nie bralem koksow). Jedynie stacki kreatynowe + bialko i odpowiednia micha byla wtedy.
U mnie max to 180kg, wiecej nie pozwolilby mi stawy i kosci nawet gdyby byla rezerwa sily..

@TonySoprano
z całym szacunkiem, ale trudno mi uwierzyć w to 160 kg, prawie dwa razy masa ciała. Przy tym pewnie jestes wysoki, rece długie i piszesz o samej naturze

@1pudel

No cóż...wiesz...Popatrz jakie wyniki osiągają juniorzy którzy wyciskają sztangę na zawodach Waga do 93kg ( do 23 lat ) = sztanga na poziomie 180-190 kg. Tak więc nie jest to nic dziwnego, a w szczególności że trenuję już 9 lat ( niedługo będzie 10 ).

Tyle ile ja ( 155-160kg bo takie mam mniejsze lub większe wahania ) osiągnął mój znajomy podczas mistrzostw śląska w wyciskaniu...do 74 kg

@ELLIOTT

No wiesz Trudno by było aby 14 latek wyciskał na sztandze od razu 160 kg 9 lat to mój ogólny staż na siłowni, więc źle napisałem że tyle przygotowywałem się do wycisku Klatę dość późno zacząłem trenować na ławeczce i zawszę ona odstawała. Natomiast zawsze miałem bardzo silne ramiona ( ogólnie mam duże dłonie i twardy masywny kościec )

@TonySoprano
waga do 93kg ( do 23 lat ) i z tyłka sito. IHMO 180 kg na sucho w młodym wieku, to przy dobrym lekarzu olimpiada. Łącznie też mam 6-7 lat ćwiczeń i wiem co to dobry gen, ale takich ludzi widać po budowie, kościach i stawach.

@TonySoprano u mnie wrecz odwrotnie jesli chodzi o stawy i kosci, mam budowe ekto, lekkie kosci jesli tak to mozna nazwac(dlonie male, stopa waska hah).

@1pudel ja doszedlem do 170kg w serii jak wazylem 99kg pozniej wage zbilem do 93kg i sila zostala, nawet byl progres ale co z tego jak stawy/kosci mialy swoj prawie max
I zaden to wyczyn, zalezy od samozaparcia i ambicji do ktorych dazylem. Chociaz tu geny tez maja wiele do powiedzenia.

Macie wyniki które i tak są dla mnie w sferze marzeń, ale w sumie jestem na początku drogi dopiero no i wiek już nie ten.

@thor2k

Ten produkt jest oficjalnie wycofany z oferty, ale nadal go można kupić. Polecam skontaktować się ze sprzedawcą poprzez allegro ;) [LINK]

@TonySopranoJak amplify?

A zapytam z ciekawości, czy te pasy na brzuch co reklamują i ta cała elektrostymulacja, to pic na wodę?

@xoot Moja mama miała taki pas na testy, mówiła, że coś tam czuć, ale na tyle żeby widoczne były efekty to nie. Nic nie zastąpi treningu. Lepiej raz w tygodniu udać się na basen